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Le cross du collège approche...

J-1 avant le jour de la course. Tous les élèves du Collège Gaétan Denain vont participer au cross annuel de l'établissement, à l'Allée des Vaches. Cet année, cet événement est lié à ELA, une association parrainée par Zinédine Zidane, qui lutte et cherche des solutions contre la leucodystrophie. Quelques conseils pour bien se préparer (à une course) :

Conseillé :

- S'étirer, bien souffler avant le départ.

- S'hydrater le plus possible avant et après la course.

- Avoir une respiration constante, voire exagérée pendant la course pour éviter les points de côtés et l'affaiblissement du corps.


Recommandé :

-Ne jamais s'arrêter net ; les toxines produites par le corps pendant votre course vont être conservées si vous n'appliquez pas un laps de temps pour marcher avant de s'immobiliser.

- Dans ce cas de figure, il est particulièrement recommandé de consommer des sucres lents (pâtes, riz ou viande) et non des sucres rapides, que l'on trouve dans les confiseries, car effectivement vous allez être immédiatement en pleine forme au début, masi ensuite votre énergie va se perdre et vous ne serez pas à votre maximum le moment venu.